Любой человек, хоть раз, но просыпался ночью от боли в ноге. Статистика подсчитала, что 80% людей в домашних условиях применяют различные методы устранения болевых проявлений. «Без причины и прыщ не вскочит», поэтому подробнее разберём вопрос о том, какие причины судорог в ногах у женщин, и как их устранить.
Оглавление:
Чем отличается спазм от судороги
Прежде чем устанавливать причины судорог, разберёмся, с чем имеем дело. Болевые проявления одни, а причины и способы устранения несколько различаются.
Спазм возникает при переохлаждении, травмах, воспалительных процессах в близлежащих тканях, физических перегрузках мышц, отравлениях и последующей интоксикацией организма. Спазм мышцы вызывает неожиданную боль.
Судороги проявляются в рамках многих заболеваний и являются набором спазмов. Спазм или судорога – протекают с неконтролируемым и интенсивным сокращением мышц, причиняющим боль, симптом один, а причины спазма и судорог разные. Вот почему люди старшего возраста, имеющие букет заболевания, чаще молодых сталкиваются с судорогами. Ещё статья, которая будет интересна чем снимаются судороги
Какие причины судорог в ногах у женщин
- Статистикой подсчитано, что ночные болевые приступы настигают женщин чаще, чем мужчин. Ну почему опять у женщин всего больше, даже судорог? Да потому, что мужчины очень постарались сделать женщин ещё прекраснее. Испанский обувщик изобрёл каблук. Имя его неизвестно, но если «испанский сапог» для пыток его идея, то удивляться каблуку не приходиться.
- Действие каблука проявляется не сразу, а через десятилетия. Они делают наши ноги стройнее и изящнее. Однако высокий каблук провоцирует перенос вес тела на подушечку стопы. Воспаляются мелкие суставы, смещаются плюсневые кости, появляются натоптыши и косточки на ногах. Когда изменяется нагрузка на стопе, сокращается и укорачивается икроножная мышца, вызывая спазм и судороги ног ночью у женщин.
- Шпильки меняют положение коленных суставов, вызывают искривление позвоночника, делают всё наше тело уязвимым для болей. Но предложить женщинам отказаться от высоких каблуков на шпильке и перейти на устойчивый каблук высотой 3-4 сантиметра и не больше, ни у одной из нас не хватит смелости. Поэтому, эта информация носит рекомендательный характер, а решение остаётся за вами, молодые девушки. Красавицы преклонного возраста под семьдесят лет, без лишних уговоров, уже перешли на удобную обувь.
- Следующая причина – тренировки бегунов на длинные дистанции или пробежки в парке по утрам, без оглядки на рекомендации тренера. Вас могут ждать ночные спазматические боли, во время которых можно воспользоваться острой, дезинфицированной иглой и уколоть сведённую мышцу. Научного объяснения этому факту нет, но помогает купировать приступ.
- Важно соблюдать после пробежек дневной, питьевой режим, а вечером побаловать себя ножной, двадцатиминутной ванной, во время которой максимально сгибать и разгибать пальцы ног.
- При длительном сидении за столом компьютера, в кресле самолёта во время путешествия могут появиться покалывания, судорога в конечности или спазм, надо сразу принимать меры по устранению боли. Встать и выполнить перекат с носка на пятку или наоборот. Можно освободить ногу от обуви и сделать плавные, вращательные движения.
- Судороги в ногах, вызванных лечением и приёмом лекарств, снимаются теми же приёмами, что и при физических перегрузках, но требуют обращения к специалисту, который может направить на детальное обследование. Здесь всё гораздо серьёзнее, потому что судороги в рамках заболеваний – комплекс спазмов, а не единичный.
- Беременные женщины относятся к отдельной категории и должны состоять на учёте в женской консультации, поэтому можно считать, что у них есть свой персональный врач-консультант.
Судороги в ногах, лечение у женщин
Нетрадиционная или народная медицина предлагает рецепты от ночных судорог в ногах у женщин, пригодных даже при беременности.
Массаж с лавровым маслом, или с горчичным, которое продаётся в аптеке.
Принимать по 100-150 мл водной настойки из ромашки после еды. Настой готовится традиционно, на стакан кипятка берётся 1 ст.л. сухих цветов и настаивается 35-40 минут.
Настой из берёзовых почек, приготовленный с 2 ст.л. сырья, а полученный раствор пьётся мелкими глотками.
Мёд натуральный – кладезь микроэлементов. Принимать по 2 ч.л. утром и вечером, этого количества хватает, чтобы обеспечить дневную потребность организма, в микроэлементах.
Утром и перед сном ступни ног смазывать и натирать соком лимона, ждать, когда высохнут. Курс 10-14 дней.
Когда нужен совет врача
Если спазмы и судороги ног являются результатом больших физических нагрузок, переохлаждением, хождением на высоких каблуках помощь врача может и не нужна. В домашних условиях эта задача решается своими руками.
Сводит ноги судорогой от заболеваний, и они приобрели постоянный характер, надо идти к терапевту, а он найдёт куда послать к (флебологу, неврологу, эндокринологу).
Попробуйте в беседе с любыми собеседниками упомянуть о ночных спазмах ног, и вы сразу получите ответ, что организму не хватает кальция, магния и калия. Специалист в поликлинике даст рекомендации по необходимым продуктам питания и может выписать лекарства.