Рецепты, собираемые столетиями и передаваемые из поколения в поколение можно занести в сокровищницу человечества. Хочется объять необъятное, но это ещё никому не удалось, а вот какие рецепты добавить в картотеку для лечения СХУ рассмотрим подробнее.
Оглавление:
Разберём причины появления синдрома хронической усталости (СХУ), и какие рецепты будут полезны для его лечения народными средствами.
Причины появления синдрома хронической усталости
Предпосылок возникновения СХУ очень много, но главные укладываются в десятке важных, на которые надо обратить пристальное внимание и это не один фактор, а их совокупность. Поэтому отметьте для себя галочками те, которые стали причинами вашего недомогания:
- Вирусные заболевания. Ковид можно отнести к мине замедленного действия, которую неизвестно в какой точке организма искать и как её можно обезвредить;
- Постоянное недосыпание;
- Отсутствие активных физических нагрузок;
- Нервное напряжение, которое приводит к хроническому стрессу;
- Нарушается гормональный фон;
- Долгий приём медикаментов одной группы.
Какие рецепты добавить в картотеку для лечения СХУ
Из всего многообразия предлагаемых рецептов для лечения синдрома хронической усталости, отобрали пять, которые уже не один раз опробованы на себе и применялись родными, коллегами, соседями.
- Взять по стакану очищенных грецких орехов и лимона, которые измельчаются. Залить таким же количеством жидкого мёда. Принимается лекарство по 1 ст. ложке 3 раза/день не менее двух недель. Хранить в холодильнике.
- Фреш из виноградного сока, употребляется перед едой по 2 столовых ложки до улучшения состояния.
- Хвоя сосны быстро устраняет проблему СХУ. Не важно, где она собрана, в лесу или с сосен после новогодних праздников, главное её промыть и поместить в духовку для просушки на 15 минут. Взять 200 мл воды, 2 ст.л. измельчённого сырья из хвои и 30 минут на слабом огне кипятить. Добавить 3 столовых ложки мёда, утеплить и оставить настаиваться на 60 минут. Курс 10 дней по 1 ст.л. перед сном.
- Эффективен рецепт с ромашкой на молоке и мёде. Для этого необходим стакан молока и столовая ложка без горки соцветий ромашки, которые доводятся до кипения, остужаются и соединяются с 1 ст.л. мёда, принимается перед сном.
- Мужской иммунитет укрепляется и поддерживается смесью тыквенных семечек, мёдом и коньяком. Курс приёма волшебного эликсира 3 недели. Состав – 0,5 стакана тыквенных, очищенных семечек заливается таким же количеством жидкого мёда, и добавляется 2 ложки коньяка. Натощак по 1 ст.л. принимается ежедневно.
Какие причины усталости устраняются рецептами из картотеки
На что следует обратить внимание при использовании средств из народной медицины. Восстановить здоровье такое, как в 20 лет – цель неподъёмная, а вот поддержать его и привести в относительно хорошее состояние, в наших силах. Какие из причин хронической усталости помогут устранить рецепты, добавленные в картотеку?
- Повысить концентрацию внимания и координацию движения.
- Улучшается память и настроение, проходят головные боли.
- Снижается ломота в мышцах и боль в суставах.
- Восстанавливается здоровый сон, уменьшается раздражительность.
Какие советы врачей служат профилактике усталости
Тревожный звонок, заслуживающий внимания, скрывается в постоянной усталости даже после длительного сна. Надо срочно пересматривать режим дня. Обязательно включить ежедневные прогулки, лёгкий бег, плавание. Это очень маленький список примеров умеренной физической активности, который легко заменяется ходьбой.
Предусмотреть в рационе мясо птицы, постной говядины, зелень, желтки и бобовые. Строгие диеты истощают организм, а диетологи современности рекомендуют употреблять суперфуды с семенами амаранта, гуарана, спирулина, в которых богатый комплекс минералов и витаминов способных побороть синдром усталости.
Не забываем употреблять наши овощи со своих приусадебных участков, как говорится «дёшево и сердито», далеко ходить не надо, всё рядом в шаговой доступности.