Жизнь каждому даётся, как подарок. Душевная гармония, спокойствие и уверенность ведут к здоровью и внутренней красоте, иначе говорить и о внешней привлекательности нет смысла. Красота здоровья жизнь складываются из кусочков наших действий.
Женщины мечтают об идеальном мужчине. Ухаживают за лицом, борются за чистую кожу, подводят глаза, посещают бассейн. Мужчины желают встретить свой единственный идеал женщины. Они занимаются своим внешним видом, качают мускулы, тоже страдают из-за высыпаний на коже лица. Прекрасное заблуждение юности. Идеальных отношений в жизни нет. Есть женская мудрость – не замечать мужских недостатков. Есть мужская сила – прощать любимой её женские слабости.
Желать здоровья красоты каждый
Кто не хочет быть стройным, красивым, здоровым? От чего люди готовы отказаться, и что для этого надо сделать? Свод правил короткий и легко запоминается. Здоровый образ жизни, включающий двигательную активность, отказ от табака и алкоголя без меры, поддержание своего веса в соответствии с ростом и возрастом. Чтобы на шаг приблизиться к заветной цели, предлагается обещанное меню.
Завтрак
Количество необходимых витаминов для организма на день определяется энергией, которую предстоит затратить. Специалисты определили, что фруктовый салат и травяной чай обеспечивают необходимыми витаминами красоты организм каждый день. Сделать завтрак более плотным помогут сыр, омлет, творог, каша или горячий бутерброд. Красота здоровье жизнь собраны в приготовленных салатах на завтрак:
- Различные вариации с геркулесовыми хлопьями и манной крупой для получения полноценного завтрака. Основа 2 ст. л. геркулеса или манки размочить в 4 столовых ложках молока или холодной, кипяченой воды. Настаивается 5-10 минут. Добавки в первом варианте к геркулесу — 1 ст. л. мёда, 200 гр. любого пюре из свежих ягод и 2 ст. л. измельченных орехов. Во второй геркулес добавляются два тёртых яблока, 1 ст. л. мёда, 1 ст. л. сливок;
- К манной крупе вводятся по 2 ст. л. свежих ягод, толченых орехов, сгущенного молока, два натертых яблока;
- Тонизирующий напиток готовится из черного или зелёного чая и сбора трав. Рябина-шиповник в равных частях, рябина-крапива 1:3, листья чёрной смородины-шиповник-семена моркови-листья крапивы 1:1:3:3;
- Сбор лекарственных трав может быть самым разнообразным (листья малины, клубники, смородины чёрной, чабрец, цветы липы, зверобой). Они обычно берутся в равных частях. Желать здоровья красоты каждый, поэтому сухие растения измельчаются в кофемолке, хранятся в тёмном месте, для напитка берётся по 1 ч. л. заварки чая и сбора из трав.
Перед обедом
- За 20-30 минут до него выпивается стакан минеральной, столовой воды;
- Обед начинается с зелёного салата, заправка на основе растительного масла. Зелёные салаты относятся к блюдам нейтральной кухни;
- Сырая свёкла натирается на тёрке, добавляется толчёный чеснок, заправка из майонеза;
- Кисло-сладкий салат из 200 гр. капусты и 30 гр. сливок. Тонко нашинкованную капусту заливают густыми сливками, помещают в холод на несколько часов. Готовый салат украшается мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки;
- Обедая, помните основное правило, прекратить приём пищи, когда осталось ещё лёгкое чувство голода. Через несколько минут, приходит ощущение сытости.
Полдник
- Красота здоровье жизнь продолжаются в полдник с тонизирующими коктейлями из фруктов и овощей;
- Взять по 1 стакану молока и клубники, размешать, взбить, охладить;
- «Сказка» — на 400 гр. коктейля взять 80 мл малинового сиропа, 160 мл абрикосового сока, 80 мл виноградного сока, 80 гр. пищевого льда. В бокалы кладутся кусочки льда, по лезвию столового ножа наливаются жидкие ингредиенты в следующей последовательности: малина, абрикос, виноград. Слои формируются один над другим;
- Берутся равные части апельсинового и морковного сока, добавляется мёд;
- Плоды шиповника завариваются, настаиваются, в тёплый отвар добавляется мёд.
Ужин
- Который, раньше рекомендовали отдать «врагу», а сейчас можно съесть самому. Узнаем, какой ужин не навредит фигуре;
- Большой фруктовый салат. Сырая морковь, яблоко, груша, мёд, лимонный сок;
- 100 гр. нежирного творога или 100 гр. отварной курицы или говядины, но до 19-00 необходимо уже принять пищу и выпить витаминный чай;
Можно 2-3 дня сделать разгрузочными на такой диете, а можно замахнуться на 2-3 недели, но это очень тяжело. Организм постоянно нуждается в белках, кальции, витаминах. Лучше придерживаться раздельного питания и употреблять напитки из травяного сбора. Сила, красота здоровья жизнь черпаются из этих источников. Прикоснулись к искусству маленьких шагов, можно идти к большим результатам.