Примерное время на чтение статьи: 7 минуты

Замедлить бег часов

К великому сожалению, остановить время нельзя, но замедлить и оттянуть наступление старости, вполне по силам в любом возрасте. Уважаемые женщины оглянитесь вокруг себя, прислушайтесь, как характеризуются мужчины:

• У него седые виски, он очень интересный мужчина.
• Вырос пивной живот, он уже симпатяга с комком нервов.
• Перестал задерживаться после работы и идти домой на автопилоте, он остепенился, и стал весь из себя положительный. Важно то, что мужчины ощущают себя именно такими, как видят их окружающие.
• Женщин же пугают первые седые волоски, мимические морщинки, появление «апельсиновой корочки» на бедрах. Всё, конец всему, уходит молодость и привлекательность, не будет уже романтических отношений. Кому мы такие нужны? Отношение к самой себе, служит вектором для окружающих.

Вспомните свои случайные встречи со знакомыми. Никто не говорит, что встретили молодую коллегу, которая совсем не изменилась. Обычная фраза: — «как хорошо ты выглядишь», или молчок, если это не так.

Как выглядеть прекрасно

Найдите свой стиль в прическе, одежде и полюбите себя такую, как есть. Даже, если носите удобную для себя обувь без каблуков, джинсы и блузки рубашечного стиля, на голове чистые волосы. Вы уже выглядите прекрасно. Результат не заставит себя ждать, изменения во мнениях окружающих вас порадуют.

Чтоб главное не расплескалось в спешке, рассмотрим возрастные изменения и их причины. С уверенностью можно отметить, что большинство из нас знает эти составляющие.

 Даже наше поколение, родившихся в 50-х годах, изменяется с возрастом не так, как наши мамы.

Сделайте шаг навстречу себе, той, прежней, потому что мы другие и у нас есть знания:           

• Питание с низким содержанием жиров, не позволяет набирать лишний вес и повышать свой уровень холестерина. Понятно, что это не относится к диабетикам, людям с букетом заболеваний, когда поправляешься даже от воды. Хотя, раздельное питание, частое и в малых количествах, даёт ощутимый результат;
•  Кто не знает, что солнечные процедуры необходимо принимать в ограниченных количествах. Использовать защитные кремы, во избежание образования морщин. Зимой наблюдается южный загар на очень многих лицах. Да, некоторые в холодные дни улетают в лето и там загорают, но многие ходят в солярий и там сушат свою кожу;
• Почему с такой настойчивостью рекомендуются для употребления свежие фрукты, овощи, натуральные йогурты, кисломолочные продукты. Альфа – оксикислоты, которые содержатся в них, замедляют старение кожи и сохраняют её упругость;
• Плавание, физические упражнения, простая ходьба на свежем воздухе, хорошее настроение заставляет нас радоваться мелочам жизни, прекрасно выглядеть;
• Сидим за решением кроссвордов, читаем книги, путешествуем по страницам интернета, значит, делаем гимнастику для ума, она, как известно, предотвращает ухудшение памяти.

Подведём черту. У нас есть лишние килограммы, морщины, сухая кожа. Букет заболеваний, иногда подводит память, т.е. всё то, что обкрадывает нашу молодость и красоту. НО, не они делают нас пожилыми и толкают к старости. Наша инфантильность и лень, заставляющая нас сидеть бездумно перед телевизором. Утром дать себе слово, не есть жирную, жареную пищу, а в обед забрать его обратно и наесться до тяжести в животе. Сразу вспомнился волк на свадьбе из мультфильма про пса. Процесс переваривания дополняется таблетками. Многие заметили, как снизилось у населения потребление фруктов и овощей. Во многом, это не наша вина, а наша беда. Тем не менее, мы перестали ставить перед собой задачи и двигаться к цели маленькими шагами.

Стираем следы прошедших лет

Мы научились ходить и теперь будем складывать большие дела из маленьких пазлов. Шаг за шагом продвигаемся к поставленной цели. Какие они у нас? Каждый может обозначить своё заветное желание. После еды тяжесть в желудке, стали частыми головные боли, досаждает слабость, пришло решение заняться своим здоровьем? Как говорится в Китае, вы на пороге перемен. Изменения должны коснуться не только тела, но и того, чем это тело питается. «Назад к Природе, к естественным витаминам и полноценному питанию!» — девиз, спасающий современных полуфабрикатно-консервных людей, от объятий цивилизации.

            Светлые мысли о значении питания в оздоровлении организма занимали врачей ещё до нашей эры. Лечение питанием практиковали лекари, знахари. К большому сожалению, многие ценные советы и наработки древних ученых утеряны или забыты. Современный человек заново открывает проторенные дороги. Расплачиваясь высокой ценой за долгие десятилетия легкомысленного отношения к своему здоровью.

Законы Природы гласят, что очистка тела от шлаков постепенно шаг за шагом и раздельное питание – это верный путь возвращения молодости, активности и жизни в целом.

Внимание: Пищеварение это сложные биохимические процессы, протекающие при раздельном питании, с меньшими затратами энергии.

Изменить питание и вступить на тернистый путь практики, это потребует терпения и некоторых усилий. Принцип раздельного питания базируется на двух «не». Нельзя смешивать за едой продукты богатые белком и углеводами. Нежелательно употреблять изделия из белой муки, сладкую выпечку, концентраты и консервы, майонез, маргарин, шлифованный рис часто и в больших количествах.

Вспомним, что на умственную и нервную деятельность, на движение и эмоциональное восприятие мира, на борьбу с вредными микробами, организму остается всего 10%. Остальные распределяются следующим образом: 50% уходит на зрение, 40% на пищеварение, борьбу с токсинами и внутреннюю очистку организма. В отличие от нас организм заботиться об «экологии» и чистоте внутри. Помогать себе или вредить, выбор каждого из нас.

Нормализация пищеварения – это неиссякаемый источник жизнедеятельности человека, его резерв и запас на долгие годы.

В таблице представлены продукты из раздельной кухни

Белок	Углеводы	Нейтральные продукты	Употреблять умеренно
Говядина, телятина, баранина, вся птица в тушеном, вареном, жареном виде	Зерновые, гречиха, изделия из муки грубого помола	Все жиры, кисломолочные изделия, сыры с минимумом жира, брынза, сулугуни, копченые колбасы	Лапшу, макароны
Рыба, морские субпродукты, ракообразные не копченые	Картофель, зеленая капуста, земляная груша	Копченая и сыро маринованная рыба, овощи, которых нет в углеводной группе	Сахар, земляные орехи
Продукты из сои	Редька, бананы	Салаты, грибы, побеги и ростки	Горошек, фасоль, чечевицу
Яйца, молоко, сыры жирностью не более 50%	Сухофрукты, кроме изюма, мед, кленовый и другие сиропы	Травы сушеные и сырые, пряности, изюм, оливки, желток, желатин, агар-агар	Свинину
Помидоры после тепловой обработки	Картофельный крахмал	Все орехи	Каштаны, арахис
Фрукты с семечками, цитрусовые, экзотические фрукты	Продукты, изготовленные из солода	Спиртосодержащие напитки	Чай, кофе, какао

Искусственная контаминация продуктов препятствует эффективному перевариванию пищи поэтапно. Срывается работа клапанов, перерождается слизистая оболочка желудка и ЖКТ в целом. Дальнейшее развитие событий представьте сами.

Продолжая тему о маленьких задачах, хочется вспомнить не только о питании, но и о проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

• Находим в себе силы, и пошли, через боль, спускаясь по лестнице приставным шагом. Движемся по ровной дороге с трудом, но ходим своими, сначала деревянными, плохо сгибающимися ногами. Слезы на глазах высыхают сами, гримаса боли пропадает при виде солнышка, деревьев, незнакомых лиц, которым нет дела до ваших проблем у них своих, хоть отбавляй.
• Зимой выращиваем рассаду цветов, а весной выносим и высаживаем их на клумбу. Заметили, как украсились дворы домов? Какие цветущие газоны выращиваются активными жителями? Смысл жизни, хорошее настроение и обыкновенное человеческое счастье лежат на поверхности. Зачем ждать, когда кто-то должен прийти и подобрать мусор, начните с себя, выйдите на улицу, улыбнитесь встречному.
• Ходите в любую погоду сначала на небольшие расстояния, постепенно увеличивая маршрут следования. У меня много знакомых, которые покупают корм для кошек и собак. Они получают удовольствие от того, что смогли помочь кому-то. Теперь мы тоже не выбрасываем косточки от мяса, и остатки пищи, а складываем в емкость и относим бездомным животным. Хорошо, что появилась возможность сортировать мусор и пластик загружать сразу и отдельно в другой контейнер.

Эти размышления о насущном так и останутся простыми рассуждениями, если не присоединимся к переделанной поговорке «лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать». Да простят читатели и знатоки народной мудрости такую вольность. Итак, перейдем от слов к делу, разделяй и ешь, просыпайся и делай зарядку на постели, умывайся и ходи.

Подписывайтесь на наши социальные сети: