Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Скоро садово-огородный сезон начнёт свой забег, хочется встретить его относительно здоровыми. Рассмотрим вопрос, как заставить отступить остеохондроз, чтобы боли в спине и шее не мешали работе.

Как избежать обострений болезни в весенне-осенние месяцы.

Остеохондроз и его разновидности

Чтобы заставить отступить противника, необходимо знать о нём, если не всё, то основную информацию. С какими разновидностями остеохондроза сталкиваются люди в своём большинстве?

• Шейный;
• Грудной;
• Шейно — грудной;
• Поясничный;
• Распространённый.

Первое место в диагностике и обращениях за медицинской помощью занимает поясничный остеохондроз, далее идёт заболевание шейного отдела.

Причины появления остеохондроза

Это заболевание хрящей в костях, поэтому позвоночник и его межпозвонковые диски поражаются чаще других частей опорно-двигательного аппарата.

Диски служат амортизаторами, гасящими давление при нагрузках. Если они теряют эту способность, то появляется грыжа, которая сдавливает кровеносные сосуды.

Болевые ощущения появляются при сдавливании не только сосудов, но и основания спинного мозга.

Как заставить отступить остеохондроз

Без компрессов, растираний водных и спиртовых настоек, которые предлагают народные целители, больным с этим заболеванием никак не справиться. Заставить отступить остеохондроз помогут рецепты, которые можно отнести к скорой помощи. Они подходят для мышц и суставов:

• Компресс на ночь с лоскутом толстой, шерстяной ткани, который 2 часа мариновался в солёном растворе. Для этого надо 2 столовые ложки соли растворить в 0,5 литрах воды. Замоченный в растворе лоскут отжимается, кладётся на больное место и делается плотное обёртывание полотенцем или тканью от старого постельного белья;
• Растирание выполняется свежим соком чистотела, смешанного с вазелином 1:4. Оно готовится впрок и используется при обострениях болезни. 1 стакан измельчённых лавровых листьев заливается стаканом не рафинированного растительного или оливкового масла и настаивается в тёмном месте 21 день;
• Прогревание при остеохондрозе врачи рекомендуют делать сухими, разогретыми на сковороде семенами льна, гречихи или соли, пересыпанные затем в мешочки из холста;
• Водные и спиртовые настойки принимаются внутрь. Их различие заключается в том, что водный раствор пьют стаканами, а спиртовой бальзам ложкой и не всегда столовой.

Семь советов как избежать обострения при остеохондрозе

• Необходимо привыкнуть к ежедневным прогулкам пешком;
• Носить каблуки с оптимальной высотой 3-4 см, а любительницам шпилек и высоких каблуков ограничить хождение на них до 3 часов в сутки;
• Заниматься спортом, но список ограничен плаванием, ходьбой. В воде, по закону Архимеда, вес тела уменьшается, нагрузка на мышцы и суставы снижается. Появляется возможность плавного движения и растяжки позвоночника без микротравм.

Важно помнить, что теннис, бег на длинные дистанции, горные лыжи – не ваши виды спорта.

• При поднятии тяжести груз распределять равномерно на обе руки. Носить покупки можно частями и небольшими объёмами. Специалисты рекомендуют пользоваться рюкзаком с широкими, прошитыми лямками или тележкой.
• Спать на ортопедическом матрасе. Деревянный щит не подходит в данном случае, хотя многие считают, что его вполне достаточно, чтобы избежать обострения при заболеваниях остеохондрозом.
• Регулярно делать разминку при сидячей работе или при продолжительной деятельности на ногах. Плавные наклоны и повороты туловища помогут восстановить кровообращение в позвоночнике и ногах.
• Избегать стрессовых ситуаций, сырой погоды и особенно сквозняка, дующего по спине и шее.

Критические месяцы весной и осенью

• Сырая погода в весенние и осенние месяцы просто неизбежна, а молодёжь игнорирует резиновую обувь, в которой очень удобно ходить по лужам.
• Любые сапожки из кожи промокают в воде, получаем сырые ноги и проблемы со здоровьем, зато красиво смотрится ножка со стороны.
• В эти критические месяцы полезно выполнять массаж в количестве 12-15 сеансов с пихтовым маслом. Растирать и массажировать надо не только шею и спину, но и ступни ног.
• Обратите внимание на питание. Недостаток витаминов весной очень заметен и является проблемой для многих людей. Необходимо в эти периоды заметно снизить потребление соли, тяжёлого мяса, вредных жиров и подключить в рацион морковь, свёклу, разную капусту, другие овощи и фрукты, мясо птицы и рыбу.

Отчаиваться и опускать руки не надо. Появилось очень хорошее выражение «никогда не говори никогда», поэтому любую болезнь можно заставить сдать свои позиции и отступить. Хорошие помощники в этих делах – правильное питание, наши травы и изделия из них.

Подписывайтесь на наши социальные сети: