Примерное время на чтение статьи: 5 минуты

Ученые не прекращают исследований о влиянии генов предков на будущее наших детей и внуков. Как сказал Л. Борисов, «каким бы ни было ваше здоровье, его хватит до конца жизни».

В этой статье мы рассмотрим, как сделать, чтобы здоровые дети — счастье родителей, которые играют ключевую роль в формировании здоровых привычек у них.

Здоровые дети счастье родителей

Чтобы жизнь наших детей была наполнена радостью и всеми доступными для детского возраста развлечениями, родители не просто должны, а обязаны организовать свою жизнь в связке с детьми.

Пропадая на работе, развивая свой бизнес, бегая в колесе, как белка, остановитесь и задумайтесь. Ваши дети счастливы от того, что вы от них откупаетесь? Завидуют они своим одноклассникам, родные которых проводят вместе с детьми своё свободное время? Рыбалка, поездки с ночёвкой и беседы у костра, просто совместный поход в парк или кафе, но без телефонов, а для общения, разве это не позитив для ребёнка.

В некоторых публикациях проскальзывает мысль о том, что приучение детей к здоровому образу жизни это модное увлечение. Ребята, вы о чём? Мода – дама капризная, сегодня она одна, а завтра другая, за ней трудно гоняться. Наши дети, их здоровье радость красота и счастье, зависят от домашней организации воспитательного процесса. Все мы дети своего ближнего окружения . Что было заложено в семье с раннего детства, с тем мы и идём по жизни здоровые и счастливые или с букетом проблем и страхов.

Родители, в большинстве своем, почему-то стали считать, что детей должны воспитывать в садике, школе. Да, действительно, в садике от воспитателей требуется дать детям определенные навыки. Развитие мелкой моторики рук, знакомство, а не чтение, с алфавитом, навыки работы с карандашом и кисточкой при рисовании, как обращаться с пластилином и т.д.

В школе учителя отдают свои знания нашим детям и пожинают плоды счастливого детства, потому что мы не научили отпрысков уважительно относиться к старшим, педагогам, к себе и к окружающим предметам.

Формируем нужные привычки в наших детях. Они останутся с ними навсегда и помогут во взрослой жизни оставаться здоровыми, счастливыми и радовать близких.

Распорядок дня полезная привычка

Распорядок дня помогает физическому и умственному развитию детей, особенно при регулярных занятиях. Малышей оформляют в детский сад в разном возрасте, но до этого времени они находятся дома. Поэтому, когда ребенок просыпается, ест, гуляет, занимается с мамой, купается и ложится спать в одно и то же время, его организм работает по данному распорядку. Полноценный сон здоровье красота лежат в основе всей жизни малыша. Установленный ритм жизни способствует выработке уравновешенности, хорошего настроения, бодрости у детей.

Примерный распорядок дня малыша в 9-12 месяцев подразумевает два дневных сна на свежем воздухе с 10 до 12 часов дня и с 16 до 17 часов вечера. Очень важно для здоровья ребенка, чтобы он ежедневно был на свежем воздухе в достаточном количестве. Гулять надо в любую погоду среди деревьев и цветов. Подрастая малыш, спит меньше, больше играет, сокращается количество кормлений, усложняется его распорядок дня. Бесспорно, что каждый малыш индивидуален и живет по своему режиму. Однако существуют общие рекомендации, определяющие последовательность процессов – ночной сон, кормление, двигательная активность, дневной сон на свежем воздухе.

Внимание: Наблюдайте за реакцией ребенка при переходе на новый распорядок. Изменяйте его настойчиво, но постепенно.

Рациональное питание

Наблюдается тенденция избыточного веса у детей. Детям так же сложно избавиться от лишних килограммов, как и взрослым. Родителям таких деток надо быть особенно внимательными. Эксперты по питанию разработали рекомендации полезной еды на «тарелке здоровья». Памятку о правильном питании они советуют прикрепить на холодильник для руководства.

Если принять рацион ребенка на день за единицу, то половина рациона отводится овощам без крахмала (огурцам, помидорам, моркови, шпинату, брокколи, капусте). Четверть составляют картофель, кукуруза, каши и цельно-зерновой хлеб. Остальная часть отводится нежирным сортам говядины, мясу птицам, рыбе. В перекусы и на полдник употребляются фрукты, нежирное молоко, кисломолочные продукты, натуральные йогурты. Сбалансированная и полезная еда способствует нормальному развитию и росту организма.

Красота здоровье долголетие закладываются по кирпичику с раннего детства. Молоко матери для новорожденного малыша – это в будущем крепкий иммунитет, полезные витамины, нужные микроэлементы необходимые для полноценного развития. Заметили, любящие мамочки выбирают натуральные продукты без консервантов, пьют какао, чтобы было больше молока, стараются не навредить животику ребенка, чтобы избежать колик. Тщательно выбирают прикорм, если это манная каша, то обязательно очень жиденькая. Фруктовые и овощные пюре для детского питания с 6 месяцев, готовят продукты на пару, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Всё для своих малышей, ничего не жалко, лишь бы они росли здоровыми.

Психологический комфорт в семье

Эмоциональный комфорт залог психической стабильности. Психологическая атмосфера в семье и семейные неурядицы наносят непоправимый ущерб здоровью наших детей. Дети любят одинаково папу и маму, переживают за них, получают стресс от скандалов, переутомляются просто потому, что им не дают полноценно выспаться.

Причинами очень многих детских заболеваний являетесь вы, родные люди, которые не видят и не слышат друг друга в крике. Проблемы, по большому счёту, не стоят «выеденного яйца», но они несут отрицательные эмоции детям и ослабляют их иммунитет.  Посмотрите на них, когда дома комфортно и уютно от общения. Они счастливы, спокойны, полны идей и положительных эмоций. Наши дети слышат от родителей добрые слова, одобрение их поступков, они понимают, что ими гордятся и стараются не потерять это состояние равновесия и покоя. Очень важно ребятам получать поддержку от родных, знать, что любую задачу они могут решить в семье, а не в подворотне со сверстниками.

У них есть дом, где всегда любят, ждут их всяких и всегда, здесь они найдут понимание и совет – это факторы здоровья, счастья жизни каждого, у кого есть родные.

Так чего хотят все родители? Они просто мечтают, чтобы их дети выросли здоровыми, добрыми, умными. Прилагают много усилий, вкладывают свою любовь в детей. Не сомневайтесь, хорошие результаты будут. Они уберегут вашу семью от многих ненужных проблем. Важно помнить, что наши дети не роботы, которые делают всё правильно, согласно вашим указаниям, потому что вы знающие и уважаемые люди. Они имеют право на своё мнение, свой взгляд на многие вещи, который не совпадает с вашими представлениями. Как направить их в нужное русло? Здесь нужна мудрость, терпение, умение слушать и находить нужные слова, на то мы и родные люди, которым потом не придётся в старости обижаться, что чужие стали ближе вашим детям, чем вы. Ещё материалы и предложения для вас и праздников

Подписывайтесь на наши социальные сети: