Примерное время на чтение статьи: 1 минута

Дачный сезон приносит нам удовольствие от созерцания распускающихся листочков и формирующихся соцветий. Вместе с ними мы обновляемся и отдыхаем. Не омрачить радость свидания помогут простые навыки, приобретённые за время работы на участке, потому что это ещё и тяжёлый труд.

Рассмотрим, как готовить тело к огородному марафону, ведь это забег не на один день, а погоня за урожаем.

Что находится в нашем арсенале

В любом возрасте небольшая разминка важна утром. Ночью организм отдыхает, поэтому снижается снабжение мышц кровью, а суставов жидкостью. Зачем провоцировать у себя не только неприятные ощущения, но и боль?

Утро начинается с зарядки, пробежки. Межсезонье можно заполнить плаванием в бассейне, катанием на коньках и лыжах. Благо, что для этого сейчас создаются условия даже в маленьких городках.

Далеко ходить не надо

• Простые упражнения с любимой физкультуры –плавные повороты головой, туловищем, достаём руками до пола, сгибая и распрямляя спину.
• Удерживая ягодицами денежную купюру, дотягиваемся попеременно руками до воображаемого фрукта на дереве. Ну вы поняли, какие мышцы должны работать.
• Помните считалку «мы писали, мы писали, наши пальчики устали» и учитель просил нас сжимать и разжимать кулачки, то же самое делают и взрослые люди. Как на даче обойтись без ручного, садового инвентаря, поэтому тренируем кисти рук.

Как подготовить тело к дачному марафону

Пришло время посетить врачей и получить назначения, чтобы поддержать сердце, стабилизировать давление, подлечить суставы и желудочно-кишечный тракт.

Когда дни заполнены работой и отдыхом на даче, то мы стараемся обходиться без таблеток. Помогают гели, мази, настойки и отвары из трав. Это всё хорошо и правильно, но необходимо ещё принять и традиционное лечение, особенно когда тебе уже 40+. Тогда, народные методы лечения в комплексе с рекомендацией врачей позволят полноценно подготовить организм к предстоящему сезону.

Маленькими шажками к долголетию

Или коротко о чувстве меры. Чтобы работа на садовом участке доставляла удовольствие и не превратилась в обязательный труд на каторге, необходимо чередовать работу с отдыхом. Тогда пребывание на свежем воздухе будет способствовать укреплению ммунитета, повышению выносливости организма, улучшению эмоционального состояния.

Так продвигаясь маленькими шажками, мы надолго сохраним работоспособность, которая способствует нашему долголетию и общению с соседями по огороду.

Подписывайтесь на наши социальные сети: