Примерное время на чтение статьи: 5 минуты

Их можно назвать дорогами к долголетию и вот почему. Они приносят пользу вашему организму, а значит, появляются жизненные силы, энергия, ставятся новые цели и задачи. Рассмотрим необходимость в целях, в зависимости от которых формируются кирпичики слагаемых красоты вашего здоровья.

Чтобы цель не стала только мечтой

«Хотеть не вредно» расхожая фраза нашей молодёжи. Она под корень рубит мечты и надежды, переводя их в неосуществимые из-за своей неопределённости. Цели присуща конкретность действий. Например, фраза «Хочу быть здоровой и красивой» выражает мечту и желание, но не ставит цель. Она может выражаться так: «Утро начну с зарядки, и ничто мне не помешает её сделать». Здесь есть определённость действия и его можно измерить. Ещё статьи, которые будут интересны девушкам и женщинам:

1. Красота девушек в их здоровье
2. Здоровье женщины дело нешуточное
3. Красота и здоровье королев
4. Как косметология служит красоте и здоровью

Стратегия цели для здоровья и красоты

Не надо придумывать грандиозные цели, большие дела складываются из мелких кусочков.

• Напишите их на бумаге, тогда цель приобретает для вас определённость. На завтрак обязательно съедать 2 ложки салата красоты. Из таких мелких кусочков сложится целый план не на один день. Прицепите листок магнитом на холодильник, чтобы он постоянно был в поле вашего зрения. Выполнили, пункт вычеркните или поставьте галочку на этот день. Зафиксируйте своё ощущение бодрости, гордости, что смогли это сделать и заслужили радость.
• Выполняйте первоочередные задачи. В нашем случае к фразе мечты «Хочу быть здоровой и красивой» можно приближаться только маленькими шагами. Сегодня выкурили меньше сигарет, две остановки до дома прошли пешком, вместо булочек поели фрукты. Незаметно для себя появится любовь к маленьким достижениям.
• Делайте акценты на этих радостных моментах. Чтобы они работали на вас, формулируйте правильно своё желание. Вы придерживаетесь здорового питания, а к чаю, коллеги принесли эклеры, которые очень любите. Можно сказать себе: «Не буду, их есть, потому что там много калорий». Отметилась только негативная сторона, которая отразила соблазн и вашу вину, если не устоите. Лучше звучит фраза: «Кто ест много фруктов, злаков и зелени, может позволить себе съесть одни эклер». Чувство вины не возникает при правильной формулировке действия.

Тактика достижения красоты вашего здоровья

• «Мчатся годы, не зная преград, нам походку меняя и лица. Не прошу вас вернуться назад, я прошу лишь не торопиться». К чему это лирическое отступление? Не будем отрываться от реальности в погоне за красотой и не путать внешний облик с внутренним состоянием организма. Хотите ходить на высоких каблуках, а у вас артрит, захотели купить сад, но страдаете радикулитом. Согласитесь, что глупо разрабатывать тактику в этом направлении, ползая на больных коленях.
• Более приемлема задача, что сегодня вместо двух часов сидения перед  телевизором, пойдёте гулять до ближайшего родника с чистой водой (это 3 км) или до ближайшего садового товарищества (2 км). Определитесь со сроком выполнения плана из такого расчёта, чтобы он не подгонял, и был выполнимым. Иначе, можно почувствовать себя необязательным человеком, который не умеет держать слово. Не каждый может простить себя и просто скорректировать задачу.
• Разделите свой маршрут на несколько этапов, наметив промежуточные ориентиры. Привлеките друзей, соседок для прогулок вместе, тогда дорога кажется намного короче, за разговорами можно пройти больше и не утомиться. Вспомните про своего кумира, который не бросает ходить по данному маршруту и в холодное время года. Так же можно представить своё волнение при выполнении запланированных на сегодня дел.
• Почему так важно наше внутреннее состояние, прилив сил и гордость за себя, когда что-то сделали и получилось? Всё в нашей голове, знакомство с методом Г. Сытина для чистки суставов пальцев рук поражает отсутствием мазей, таблеток, настоек, только настрой и проговаривание определённого набора слов. Произносится своего рода молитва, дающая установку на выздоровление, воздействуя на подсознание.
• Не состязайтесь ни с кем, вы не на крупных международных соревнованиях. Порадуйтесь чужим успехам, но не старайтесь их переплюнуть. Не дошли, переели, не сделали зарядку, на другой день не делайте этого в два раза больше или меньше. Начните с того, на чём остановились. Работать на верхнем пределе возможностей не получится долго, пытаться приблизиться к ним это возможно и даже необходимо.

Инвентаризация слагаемых красоты вашего здоровья

• Белая ворона – определение для людей, которые чем-то начали выделяться из толпы. Приготовьтесь к язвительным замечаниям в свой адрес, особенно, если есть изменения в сторону улучшения. Стали более подтянутыми, появилась бодрость и энергия, работоспособность повысилась, вы стали больше радоваться и смеяться, обязательно начнется анализ ваших достижений. Постарайтесь принимать критику спокойно и даже приветствовать её, потому что двигаетесь в нужном направлении и не без успеха.
• Соблюдайте пропорцию, чтобы впереди не наткнуться на препятствие. Например, есть лишние 2-3 кг, которые просто необходимо убрать перед купальным сезоном. Решение принято без обсуждения с близкими членами семьи, которые любят и ценят именно общение с вами за утренним завтраком. Всегда можно найти компромисс, заменив 30-минутную пробежку с утра  на две по 15-минут утром и вечером.
• Приближайте свой успех, воображая, что достигли конечного результата и можно принимать похвалу. Это мощный мотив для продолжения работы над красотой своего здоровья и гарант качества.
• Балуйте себя любимую за малейший успех. Сходите в салон красоты, купите натуральный йогурт, не забывайте одобрительно похлопать себя после тренировки.

Устраивайте инвентаризацию своих задач на каждые полгода. Обстоятельства могут измениться, и некоторые задумки становятся не актуальными. Зато могут появиться другие потребности.

Подписывайтесь на наши социальные сети: