Примерное время на чтение статьи: 2 минуты

Любой человек должен чётко понимать, почему он решается на ограничения и отказ от многих продуктов и напитков. Для чего ему нужны знания о том, какие применяются диеты для очищения кожи, и какой результат он рассчитывает получить.

Потому что изменение в рационе питания позволяет избавить кожу от прыщей, очистить кишечник или в целом оздоровить организм.

Общие рекомендации по различным диетам

Какую бы цель вы не ставили перед собой, существуют общие правила для всех диет, предназначенных для очищения. Из рациона удаляются алкогольные напитки, табак, острые специи и жиры животного происхождения. Копчёные колбасы, консервированные продукты, кофе сахар, соль и газированные напитки. В данном случае принцип «что не запрещено, то разрешено» применять нельзя, поэтому подробнее остановимся на рационе для очищения кожи от прыщей. Ещё интересной может быть статья как начать глубокое очищение кожи лица

Диета для очищения кожи от прыщей

Советы по правильному питанию не хочется называть диетой, потому что эта программа должна стать образом жизни и вот почему. Максимум за две недели можно очистить и избавить кожу от воспаления и прыщей. Однако возврат к прежнему режиму дня, в котором нет места прогулкам на свежем воздухе и чистой воде, снизилось употребление фруктов, овощей, зелени и орехов, вы вернулись к любимым чипсам, кофе и недавние проблемы не заставляют себя долго ждать, «всё возвращается на круги своя».

Как применять диеты для очищения кожи

• Набор продуктов для очищения от воспаления и прыщей можно разделить на приём пищи с основными продуктами и дополнительными. К основной еде относятся каши, лёгкие супы с грибами на курином и рыбном бульонах. Все блюда готовятся в духовке, варятся или готовятся на пару. В рационе нет тяжёлого мяса, только птица и рыба.
• Дополнительный приём пищи относится к важному действию, хоть и не к основному. Он устраивается после завтрака и обеда небольшими порциями с употреблением очень лёгких продуктов из салатов, йогурта или горсти орехов. Вечером отдаётся предпочтение кисломолочным продуктам, творогу, овощам и фруктам, важно соблюдать правило «на ночь не наедаться».

Глядя на набор продуктов, приходит понимание, что применять диеты для очищения кожи не так уж и сложно. Организм обеспечивается всем необходимым, а значит, не страдает от голода.

Диета для красивой кожи без прыщей

Важно не только очистить кожу от прыщей и воспалений в разовом порядке, но и поддерживать красоту и свежесть кожи после чистки. В рацион эксперт советует включить в обязательном порядке морковь, облепиху, пророщенные ростки пшеницы и только что выжатые соки. Почему такой странный набор? Употребление пищи из этих продуктов можно тиражировать под лозунгом «Едим это, и на коже нет прыщей».

• Морковь оранжевого цвета с высоким содержанием бета каротина или провитамина А. Его функция заключается в снижении продуктивности выработки кожного сала. Он выталкивает сальную пробку, чтобы открыть поры, улучшить питание кожи и убрать все факторы для появления прыщей и воспаления. Дневная норма для человека бета каротина 2-7 мг, а в рекомендуемых растениях его содержится от 5,5 до 6 мг.
• Пророщенные ростки пшеницы поставляют организму клетчатку и цинк, который подавляет воспалительные процессы на коже, а значит и возможность появления прыщей.
• Витамины для очищения кожи содержатся в облепихе – Е и С.Они выполняют функцию правильного созревания кожного покрова. Неправильное питание, вредные привычки сушат кожу, провоцируя появления ороговевших чешуек, которые перекрывают отток кожного сала и появление разного вида высыпаний.

Как убрать прыщи с помощью питания в целом разобрали, но важно помнить, что любые диеты должны решать реальные проблемы и не быть альтернативой правильному питанию. Иначе все рекомендации сведутся просто к перечню продуктов.

Подписывайтесь на наши социальные сети: